Nên ngồi máy tính bao lâu?

ngoi lau truoc may tinh

Công việc IT, văn phòng thường xuyên khiến bạn phải ngồi lỳ bên máy tính, ngồi lâu dễ mắc bệnh trĩ, bệnh cột sống,…

Thời gian ngồi làm việc bên máy tính hợp lý giúp tránh bênh hay gặp do ngồi lâu

ngoi lau truoc may tinh

Các chuyên gia cho rằng, khi bạn làm việc hay chơi game trên máy tính thì khoảng sau 1 tiếng đồng hồ, bạn nên đứng dậy rồi đi lại vận động nhẹ nhàng cho các cơ, khớp xướng hoạt động, nhìn vào những nơi ánh sáng dịu, có màu xanh giúp mắt bạn đỡ mỏi hơn.

Một số biện pháp:

  • Bàn làm việc bạn nên để sao cho tầm mắt của bạn phải hơi nhìn xuống (khoảng 10 độ) khi sử dụng máy tính (màn hình để thấp với tầm mắt nhìn).
  • Sau khoảng nữa giờ ngồi máy tính bạn nên dùng lại công việc, mắt nhìn sang chỗ khác (cánh xa khoảng 5m) để thay đổi trọng tâm điểm nhìn.
  • Rời khỏi bạn làm việc sau mỗi giờ, đi lại, vận động nhẹ để cơ thể đỡ mỏi mệt.
  • Bạn hãy thường xuyên chớp mắt khi làm việc bên máy tính để giữ ẩm cho mắt, tránh bị khô mắt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *